Bí quyết giảm 6kg chỉ trong 2 tuần từ siêu mẫu nổi tiếng toàn cầu.

Vóc dáng thon thả luôn là ước mơ của nhiều chị em. Nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm cân hiệu quả, hãy tham khảo phương pháp ABCDEF. Phương pháp này nổi tiếng và được áp dụng bởi nhiều người mẫu như Heidi Klum và Liv Tyler để giữ dáng. Theo chuyên gia David Kirsch, nếu kết hợp phương pháp này với một giờ tập thể dục mỗi ngày, bạn có thể giảm tới 6kg trong 2 tuần. ABCDEF tập trung vào chế độ ăn lành mạnh và hạn chế thực phẩm dễ gây tăng cân, giúp bạn có được ngoại hình hoàn hảo trước các sự kiện quan trọng.

Phương pháp giảm cân ABCDEF yêu cầu người áp dụng kết hợp với chế độ tập luyện để có vóc dáng săn chắc. Phương pháp này loại bỏ 6 loại thực phẩm dễ gây tăng cân: A (Alcohol - rượu và đồ uống có cồn), B (Bread - bánh mì), C (Carbohydrate - carbohydrate tinh chế như lúa mì, mì, gạo), D (Dairy - sản phẩm từ sữa), E (Extra sweets - món tráng miệng như kẹo và bánh ngọt), và F (Fruit and Fats - trái cây nhiều đường và thực phẩm giàu chất béo). Việc cắt giảm hoàn toàn những thực phẩm này giúp giảm cân nhanh chóng trong 2 tuần, đồng thời chế độ ăn kiêng giàu protein và ít carbohydrate giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ.

Kết hợp chế độ ăn này với tập luyện sẽ giúp bạn có vóc dáng thon thả nhanh chóng. Phương pháp giảm cân ABCDEF tập trung vào thực phẩm như ức gà, cá hồi, trứng, thịt bò nạc, cá và rau củ, hạn chế thực phẩm nhiều đường, tinh bột và chất béo. Phương pháp này chia thành 3 giai đoạn:

Giai đoạn 1 (2 tuần đầu): Giới hạn calo từ 800 - 1000 calo/ngày.

Giai đoạn 2: Sau khi giảm cân, bổ sung một số tinh bột như khoai tây và gạo lứt, kiểm soát calo từ 900 - 1100 calo/ngày để duy trì ổn định đường huyết.